20 lat

widze ze ankieta sie nie wysłała kobieta wzrost:162 waga: ok. 50kg lat 24 Aktywność w ciągu dnia :zakupy, latanie po szkole, uczelnia artystyczna wiec wiecej praktyki i zajec ruchowych niz siedzenia, w weekendy praca jako konsultant w perfumerii Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower stacjonarny 30-40 min dziennie( co 2,3 dni [...]

[...] Jedziesz dalej 1 tabletka ed. Moze to jest Twoj naturalny poziom z przed cyklu. Nie pamietam czy robiles badania przed cyklem. Do 6 miesiecy powinno cos juz sie ruszyc. 6 lat temu na klomidzie dość szybko poleciałem tuż ponad górę normy czułem się super i wszystko było zaebiście i to spieprzyłem bo pomyślałem, że na dużych dawkach iniekcji [...]

Duze wymagania od udzielajacych porady , ale ... przez kilka lat trenowalem 6-8 godzin /dobe , obecnie pracuje ok. 2 1/2 etatu na miesiac . przy tym calym ganianiu coś spalam , sylwetka -meska bowiem taka mam plec pozostala , ale razem z malzonka kiedy jestem w domu chetnie cwiczymy razem w przedziale 15-17 minut , razem bieg w pomieszczeniu 11 [...]

8) /SFD/Images/2015/12/31/0254ff121ebd483e8f9571ed05e98a26.png 1) Dane Nick: solaros Wiek: 30 Staż: kilka lat Wzrost: 178cm Waga ciała: 82kg Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 83 Biceps (napięty) lewy/prawy: 42/41 Przedramię lewe/prawe: 33,5/33 2) Spis suplementacji beta alanina beta bcaa l-leucyna aminoX aakg l-glutamina zma daa [...]

[...] kimę. Więc ciężko. Ale na 2400 kcal jak mi radzono (zakładałem 2000) stałem w miejscu. Więc obcięcie może dać coś. k***a. Myśli się, że praca umysłowa nie męczy. Teraz (od 5 lat%-)) pracuję umysłowo. Wcześniej pracowałem fizycznie. I dam sobie rękę uciąć, że psychicznie zmęczenie jest dużo gorsze od fizycznego. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

[...] to bede pchal kcal ile wejdzie %-) ASNF - chetnie chcial bym tam byc %-) obejrzec tych smokow... nie udalo sie i nie uda sie tam pojechac pewnie przez najblizsze wch** lat %-) ale za to mega pozytywna wiadomosc taka ze do Pragi na Amateur Olympia i EVLS jadziem - SFD zafundowalo bilety ! Wielkie podziekowania, nie moge sie doczekac az [...]

[...] sie troche to wygra za rok. Po pierwsze w tym roku jest on sporo mniejszy niz byl np rok temu. Bemben trzymal ale brakowalo mu wielkosci. Byl mniejszy niz we wczesniejszych latach. Wystarczy porownac klate ktora mu zginela. Nie jest to tylko moja opinia wystarczy zobaczyc co maja do powiedzenia amerykanscy guru. Dalej mi osobiscie wydaje sie ze [...]

[...] udziałem w teście, ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s70.html#post1 Warunki dodatkowe: - ukończone 18 lat - OK - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl, OK - minimum 300 postów OK - uzasadnienie dlaczego JA - redukuję się od 8 miesięcy, a ostatni udział w konkursie Ladies na [...]

Witaj Plan jest mocno przeładowany ćwiczeniami. Widzę w nim mnogośc maszyn, które powinny być co najwyżej lekkim uzupełnieniem treningu. Tobie brakuje podstaw, skoro po 3 latach siadach 90kg. Dzień1 rozgrzewka rowerek 5 mnin plus rozgrzanie klatki oraz biceps triceps -wyciskanie na ław.poziom 4 serie-12,10,8,6 powtórzeń -ławeczka skos 4 [...]

Witaj Plan jest mocno przeładowany ćwiczeniami. Widzę w nim mnogośc maszyn, które powinny być co najwyżej lekkim uzupełnieniem treningu. Tobie brakuje podstaw, skoro po 3 latach siadach 90kg. Dzień1 rozgrzewka rowerek 5 mnin plus rozgrzanie klatki oraz biceps triceps -wyciskanie na ław.poziom 4 serie-12,10,8,6 powtórzeń -ławeczka skos 4 [...]

[...] biceps 1 porcja 1.mr Pobudzenie 9/10 smak 9/10 pompa 7/10 siła 10/10 wytrzymałość 9/10 produkt godny polecenia ale po flashu pompa była lepsza słabszy od meso dziś klatka i barki zobaczymy jak pójdzie może lepsze oceny zbierze . Juz po treningu porcja 1.mr kolor pomaranczowy wczesniek był niebieski i kopał swietnie smak inny pomarancz [...]

[...] FSH i LH, bo niedawno clomid odstawiłem (zjadłem 12 tabletek, wcześniej na odbloku poszło 20 tysięcy jednostek HCG, test i LH w normie, FSH też, ale w niskich widełkach, dlatego wleciał clomid). Boję się trochę o włosy, w rodzinie nie mam łysiejących, ale po ostatnim, blisko półtorarocznym cyklu (leciało zazwyczaj 300-400mg e5d) na samym [...]

[...] na szyje, zrobic szpagat francuski z miejsca i ponad 180 stopni i prawie dzisiaj dociagnelam turasa, z 5cm mi zabraklo :-D jestem wzniebowzieta 8-) jak na gimnastyce 100 lat temu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc73f591fa4f4d07a69fe793b9182e2e.png Powie mi ktos, czy bialka nie za duzo? Mialam miec 120 ale teraz jak mi sie przestalo maselko i [...]

[...] james_one1 ([email protected]) jak chcesz 19:57:06 GG# 1575632 ile koszt 19:57:17 james_one1 ([email protected]) nie wiem 19:57:29 james_one1 ([email protected]) a ile masz lat to moze przez konto 19:58:22 GG# 1575632 16 19:58:26 james_one1 ([email protected]) wogule ile masz bo DietAnabol nie jest dla dzieci 19:58:30 GG# 1575632 raczej nie] [...]

[...] kontrastu aby rzucic swiatlo na mysl ze ludzie o naturalnie dluzszych obojczykach intuicyjnie/doswiadczalnie/z wygodnictwa/*** daza do szerokiego wyciskania i dla klaty i dla barkow, co wiecej; uklad dzwigni pozwala im dobrze czuc/wykorzystywac miesnie przy szerokoch chwytach w podciaganiach sztangi do brody, wioslowaniach i cwiczeniach [...]

[...] w mordeczke Gall tego to ja pod uwagę nie wziąłem :D a co do udowadniania to powiem tak...dopóki - tak jak Krzych powiedział - nie zrobi się badań na przełomie np. tych 10 lat (czyli pewnie długo jeszcze nawet nie zaczną) to sprzeczać się zbytnio nie ma co. Owszem komuś kościec może się rozrosnąc, "rozciągnąć" lub po prostu wynaturzyć [...]

Witam.mam pytanie: czy jeżeli mam 20 na karku to mogę jeszcze poszerzyć barki? chodzi mi o układ kostny .Ćwiczę od dwóch lat i od początku pracowałem nad barkami bo mnie najbardziej interesują . nabrałem masy mięśniowej ale to nie to na co pracowałem . czy jakieś środki typu kreatyna czy inne:/ mają jakiś pozytywny wpływ na układ kostny ?

witam wszystkich! mam 19 lat,192 cm wzrostu,72 kg wagi, chcialbym obudowac barki miesniami, poszerzyc tez moznaby :P poniewaz w tamtym roku w maju doswiadczylem przykrej kontuzji, zwichniecie barku, albo podwichniecie, kazdy lekarz mowil ktoras z tych opcji i znalazlem ten artuykul, moje dotychczasowe cwiczenie na barki opieraly sie na pompkach [...]

Oczywiście ,że może. Nawet gdybyś zaczął ćwiczyć w wieku powyżej 20 iluś lat, to i tak możesz się super rozrosnąć. Dobry trening, dieta i wytrwałe dążenie do celu przyniesie ci wymarzoną sylwetkę. Tylko pamiętaj, nie jest to takie łatwe jak się pisze. Trenuj, ćwicz i jeszcze raz jedz (oczywiście zdrowo), a na pewno przyniesie to satysfakcjonujące [...]

Ja się dołącze do tematu i powiem troche co dał mi drążek :) Mam 16 lat a dokładnie dzis bo mam urodzinki :P Póltora roku temu poszedłem do lekarza i zrobił mi przeswietlenie kregosłupa. Wynik był zły skolioza 14 stopni ,moja prawa łopatka była nizej niz lewa i to o dosc sporo. Byłem zły bo nie chciałem byc paragrafem i krzywusem ;) Pomyslałem [...]